Mères épuisées : quand la fatigue maternelle devient un signal d’alarme

Être mère, c’est répondre à mille attentes : soin, écoute, organisation, amour inconditionnel…Mais qui prend soin de vous quand vous n’allez pas bien ?

Quand la fatigue dépasse les limites du corps, quand la tristesse devient quotidienne, quand les pensées tournent en boucle sans issue… la dépression maternelle peut s’installer en silence, derrière un masque de “tout va bien”.

Maman en dépression : des signes à ne pas ignorer

Certaines femmes ne savent plus comment se définir : maman, femme, amante… ou simplement “épuisée”. Et peut-être que vous vous reconnaissez dans l’un de ces signes :

• Une fatigue intense, même après une nuit de sommeil

• De l’irritabilité ou une perte de patience avec les enfants

• Un sentiment d’échec parental, accompagné d’une culpabilité permanente

• Une perte de plaisir dans les activités habituelles

• Des pensées sombres ou même le désir de “tout quitter”

Cette détresse n’est pas une faiblesse : c’est un signal d’alarme du corps et de l’esprit.

Quand le moi maternel s’efface

La maternité peut provoquer un choc identitaire profond. Elle réveille parfois des souvenirs ou représentations anciennes, conscientes ou inconscientes, liées à votre propre enfance, à vos manques, à votre histoire de femme. Sans soutien émotionnel ni espace de parole, une mère peut s’effondrer, enfermée dans un rôle qui absorbe tout le reste d’elle-même. On devient “celle qui doit” et on oublie “celle qu’on est”.

Ce n’est pas “dans la tête”, c’est aussi dans l’histoire

La souffrance maternelle n’est ni un caprice ni une passade. Elle prend racine dans :

• Une histoire personnelle non résolue

• Des loyautés invisibles envers la famille

• Un idéal de “bonne mère” impossible à atteindre

• Une fatigue réelle due aux efforts quotidiens nécessaires à la fonction de mère.

Mettre des mots sur cette fatigue psychique, comprendre ses schémas inconscients, c’est déjà commencer à reprendre sa place de sujet.

Une maman qui demande de l’aide prend soin d’elle… et de sa famille

Il est urgent de casser le tabou :

Oui, une maman peut ne plus y arriver. Oui, elle peut avoir besoin d’un espace thérapeutique rien que pour elle. Oui, la thérapie peut devenir un souffle vital.

Ce n’est pas de l’égoïsme : c’est un acte de protection et de préservation, pour soi et pour ceux que l’on aime.

Thérapie pour mères épuisées : un chemin vers soi

Un accompagnement psychologique  en ligne  peut vous aider à :

• Revenir à vous-même

• Comprendre comment et pourquoi vous vous êtes perdue en chemin

• Reconstruire un équilibre émotionnel durable

• Cesser de vous sacrifier, sans cesser d’aimer

Ce processus est sensible et respectueux. Il part de ce que vous vivez ici et maintenant, tout en prenant en compte ce que vous portez depuis longtemps.

Une maman en détresse n’est pas une “mauvaise mère”. C’est une femme qui s’est tue trop longtemps. Parfois, une rencontre thérapeutique suffit à changer une histoire… pour elle, pour ses enfants, pour toute la famille.

 Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, sachez que vous n’êtes pas seule. Votre souffrance mérite d’être entendue.

DR ALAMI Ghita

Psychologue Clinicienne